нутрициолог
Екатерина
кислицкая
Помогу повысить уровень энергии и сбросить вес благодаря комплексному индивидуальному научному подходу
Пройдите тест и получите первые рекомендации по полноценному питанию
4 стороны жизни
комплексный подход
включает в себя
cоставлю план питания конкретно под вас
01
проконсультирую по физической активности
02
обучу стресс-менеджменту
03
расскажу про гигиену сна
04
в себя 4 стороны жизни
комплексный
подход включает
доказательный подход
В своей работе использую
Я окончила бакалавриат в области физической культуры, а магистратуру — в клинической психологии.
в себя 4 стороны жизни
комплексный
подход включает
Благодаря этому я консультирую не только по питанию, но и по физической активности и стресс-менеджменту. А ещё знаю, как поддержать и мотивировать вас на пути к здоровому телу.
Нутрициологии я училась как на российских, так и на зарубежных курсах
рекомендую только то, что подтверждено исследованиями
Я хочу помочь вам улучшить здоровье и повысить уровень энергии, чтобы вы жили более полной и счастливой жизнью
Без голодания, на вкусной еде
Сбросите лишний вес, даже если раньше не получалось
Вздутие живота, запоры, диарея, синдром раздражённого кишечника
Решите проблемы с пищеварением
Если после отдыха всё ещё чувствуете слабость
Избавитесь от хронической усталости
Инсулинорезистентность, предиабет
Научимся поддерживать организм при метаболических нарушениях
Проблемы с менструальным циклом, ПМС, менопауза
Решим проблемы с гормональным дисбалансом
Акне, экзема, сухость кожи
Решим проблемы с кожей
Частые простуды, инфекции
Повысим иммунитет
Без голодания, на вкусной еде
Сбросите лишний вес, даже если раньше не получалось
Вздутие живота, запоры, диарея, синдром раздражённого кишечника
Решите проблемы с пищеварением
Если после отдыха всё ещё чувствуете слабость
Избавитесь от хронической усталости
Инсулинорезистентность, предиабет
Научимся поддерживать организм при метаболических нарушениях
Проблемы с менструальным циклом, ПМС, менопауза
Решим проблемы с гормональным дисбалансом
Акне, экзема, сухость кожи
Решим проблемы с кожей
Частые простуды, инфекции
Повысим иммунитет
Я хочу помочь вам улучшить здоровье и повысить уровень энергии, чтобы вы жили более полной и счастливой жизнью
5-ти принципах
Строю свою
работу на
Учитываю все важные характеристики: место жительства, формат работы, семейное положение, питание и состояние организма в настоящий момент, чтобы сделать программу именно для вас.
01
Индивидуальный подход
принципах
Строю свою
работу на 5-ти
Со мной у вас не будет жёстких ограничений и голода. Вы научитесь чувствовать свой организм и давать ему то, что ему нужно.
02
Отсутствие насилия и жёстких диет
Я всегда на связи: пишите мне, если захочется съесть большой кусок торта — мы поговорим, что можно сделать, чтобы этого не произошло.
03
Постоянная поддержка
Вся моя работа основана на последних научных исследованиях и рекомендациях международных организаций. Я не предлагаю вещи, эфффективность которых не была провереана исследованиями.
04
Доказательный подход
Я помогаю вам не только с питанием, но и с физической активностью, режимом сна, мотивацией, управлением стрессом. Так вы получите «долгоиграющий» результат и не свернёте с пути.
05
Комплексность
Мои подопечные никогда не голодают. Их тарелки всегда полны разнообразными и питательными продуктами
Основа рациона — свежие и приготовленные овощи, фрукты, разнообразные белки, ненасыщенные жиры и полноценные углеводы.
Однако отсутствует полный запрет на вредные вкусняшки. Иногда в рацион включается и кусок торта, а иногда и бургер.
Только так можно внедрить здоровую привычку без срывов.
Пройдите тест и узнайте, насколько ваше питание сейчас соответствует здоровым принципам
10 вопросов — 10 минут вашего времени, и я смогу направить к вашей цели на бесплатной консультации
Начните изучение
здорового питания
с моими гайдами
Так вы сможете самостоятельно с минимальными затратами улучшить качество жизни
Краткий и удобный чек-лист, который поможет вам начать путь к здоровому питанию и улучшению самочувствия. Здесь вы найдёте базовые советы по выбору продуктов и планированию рациона.
Чек-лист: «10 шагов к здоровому питанию»
бесплатно
01
Детальный гид, охватывающий все аспекты сбалансированного питания. Включает информацию о макро — и микроэлементах, примеры рационов на неделю, рекомендации по физической активности и управлению стрессом.
Полный гид по сбалансированному питанию
1 500 руб.
02
Коллекция моих любимых здоровых сбалансированных рецептов. Они помогут вам питаться вкусно и полезно. Здесь простые в приготовлении завтраки, обеды, ужины и перекусы.
Сборник рецептов на каждый день
1 000 руб.
03
Объясню, какие продукты помогают улучшить концентрацию, память и общее когнитивное функционирование
Вебинар: Как питание влияет на работу мозга и продуктивность
4 000 руб.
04
Развенчаю популярные мифы о диетах и расскажу о научно обоснованных рекомендациях
Вебинар: Мифы и факты о диетах: что действительно работает?
4 000 руб.
05
Начните изучение
здорового питания
с моими гайдами
Начните
здорового
с моими гайдами
изучение
питания
Краткий и удобный чек-лист, который поможет вам начать путь к здоровому питанию и улучшению самочувствия. Здесь вы найдёте базовые советы по выбору продуктов и планированию рациона.
Чек-лист: «10 шагов к здоровому питанию»
бесплатно
01
Детальный гид, охватывающий все аспекты сбалансированного питания. Включает информацию о макро — и микроэлементах, примеры рационов на неделю, рекомендации по физической активности и управлению стрессом.
Полный гид по сбалансированному питанию
1 500 руб.
02
Коллекция моих любимых здоровых сбалансированных рецептов. Они помогут вам питаться вкусно и полезно. Здесь простые в приготовлении завтраки, обеды, ужины и перекусы.
Сборник рецептов на каждый день
1 000 руб.
03
Объясню, какие продукты помогают улучшить концентрацию, память и общее когнитивное функционирование
Вебинар: Как питание влияет на работу мозга и продуктивность
4 000 руб.
04
Развенчаю популярные мифы о диетах и расскажу о научно обоснованных рекомендациях
Вебинар: Мифы и факты о диетах: что действительно работает?
4 000 руб.
05
Так вы сможете самостоятельно с минимальными затратами улучшить качество жизни
путь к здоровью
лично помогу вам пройти
Консультация
в себя 4 стороны жизни
лично помогу
вам пройти
Обсудим ваши цели и текущие проблемы с питанием и здоровьем.
Проведу анализ вашего рациона, предложу конкретные рекомендации и отвечу на все ваши вопросы. Составлю план питания, который поможет достичь желаемых результатов.
Объясню базу физической активности и здорового сна.
Только консультация
10 000 руб.
Консультация + корректирующий созвон через 2 недели
12 000 руб.
ведение
Ежедневная поддержка, мотивация и контроль.
Разработаю индивидуальный план питания.
Разработаю план тренировок, с учётом ваших цели и возможностей.
1 месяц
30 000 руб.
3 месяца
70 000 руб.
Объясню, как сделать ваш сон здоровым и как управлять стрессом.
Созвоны каждую неделю. На них я буду корректировать планы в зависимости от вашей обратной связи, отвечать на любые вопросы в рамках моих компетенций. А также поддержу и заряжу мотивацией на новую продуктивную неделю.
6 месяцев
100 000 руб.
достичь их целей
Я помогла 561 клиенту
вот некоторые из них
клиент:
Анна, 35
цель:
сбросить вес
отзыв:
«Благодаря Екатерине, я смогла сбросить 31 кг без жёстких диет и стресса. Её индивидуальный подход и постоянная поддержка сделали этот процесс лёгким и приятным. Теперь я чувствую себя гораздо энергичнее и здоровее».
контакт:
ВКонтакте
клиент:
елена, 28
цель:
убрать усталость
отзыв:
«Работа с Екатериной изменила моё отношение к питанию и здоровью. Она помогла мне справиться с хронической усталостью, и теперь я полна энергии каждый день. Её советы по физической активности и управлению стрессом были неоценимы».
контакт:
Телеграм
клиент:
нина, 27
цель:
убрать проблемы с пищеварением
отзыв:
«У меня были проблемы с пищеварением, и Екатерина разработала для меня план питания, который действительно работает. Вздутие живота и дискомфорт ушли, и я чувствую себя намного лучше».
контакт:
Телеграм
достичь их целей
Я помогла 561 клиенту
вот некоторые из них
